anan読者200人超で作る「anan総研」の意識＆行動リサーチ。今回のお題は「メンタル強度」です。
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what's anan総研？
anan総研は、ananの誌面やデジタルで活躍する読者代表組織。女性たちのライフスタイルやいまの考えをデータと座談会で表現するリサーチ連載など、ananの各所で活躍しています。
Q. あなたの「メンタル強度」は？
どちらかといえば強い…54％、強い…27％、どちらかといえば弱い…13％、弱い…6％
日常の些細なストレスはすぐに忘れてしまうのが吉
メンタルが強い方だと自認する人が、8割を超えるという結果に。「仕事でむしゃくしゃすることがあっても、寝たら忘れる」（43歳・フリーランス）というように、自分なりに何かスイッチになることを見つけて、思考を切り替えるのがポイントなのかも。
Q. おすすめしたい「自分のご機嫌の取り方」は？
おいしいものに頼る
カロリーを気にせず、大好きな甘いものを好きなだけ食べる！（32歳・会社員）
少しいいビールを飲む。（36歳・主婦）
自分なりのリラックスタイムを過ごす
サウナや岩盤浴、お風呂に浸かって体を温め、体の疲れを取ります。（31歳・会社員）
マッサージに行く！（33歳・会社員）
趣味で気分転換
雑貨屋や美術館を巡り、美しいものを見て心を潤します。（33歳・会社員）
推しの曲を聴いたり、好きなドラマを見たりします。（32歳・会社員）
Q. 私のメンタル「強」エピソード
当時、2年間お付き合いをしていた彼が失踪し、音信不通に！ 直後はさすがに悲しかったが、切り替えて3か月後には今の彼に乗り換えました！（37歳・会社員）
悪口を言われても「私のことが羨ましいからそんなこと言うのね！」とポジティブ変換できます。（44歳・フリーランス）
Q. 私のメンタル「弱」エピソード
会社員時代、上司にミスを指摘されて、デスクで涙！ トイレまで我慢できず…。（33歳・フリーランス）
自己紹介タイムで、あまり上手く話せず、家に帰ってからもずーっと一人反省会。あとから「もっとあんなこと言えばよかったな」と、翌日まで引きずりがちです。（38歳・主婦）
anan総研メンバーが語る！
丁寧に暮らしていくのが、メンタルキープのコツ
金定
小谷津
齊藤
金定
齊藤
小谷津
金定
小谷津
金定
齊藤
小谷津
金定
Profile
齊藤彩
anan総研No.076。38歳・モデル。この夏、友人がドイツから帰国する予定です。一緒に推しているボーイズグループのライブに参戦するのが楽しみです！
小谷津友里
anan総研No.370。36歳・フリーアナウンサー。ジャンルを問わずにたくさんオファーをいただいているMCのお仕事、引き続き頑張ります！ そしてこの夏は花火大会も楽しみです。
金定和沙
anan総研No.398。32歳・イラストレーター。初めてカイコ飼育セットを予約してみました。どんなふうに育っていくのか、大人の自由研究として熱中してみようと思っています。
anan 2504号（2026年7月15日発売）より
